食材: 燕麥 50g(一個拳頭大)/200卡|香蕉 1 根/88卡|低脂牛奶250cc/100卡 做法: 將香 [...] [...]
食材: 花椰菜1顆/75卡| 蘋果1/4顆/25卡| 水煮蛋1顆/75卡| 無糖豆漿250ml/100卡 做法 [...] [...]
食材: 優格75g/47卡|吐司1.5片/270卡|奇異果1顆/40卡|鳳梨200g(1/3顆)/17卡|蘋果 [...] [...]
食材: 紅蘿蔔15g /7卡|羅勒 100g /22卡|火腿 25g /37卡|番茄 1/4顆 /4卡|吐司 [...] [...]
食材: 全麥土司一片/65卡|起司一片/40卡|番茄一顆/17卡|小黃瓜一條/13卡|洋蔥半顆/30卡|鮪魚罐 [...] [...]
食材: 起士 1 片/60卡|火腿 25克(約一片) /37卡|吐司 1片 /180卡|低脂牛奶250cc/ [...] [...]
食材: 芒果100g/40卡|雞肉30g/50卡|茼萵100g/16卡|甜椒1顆/25卡|無糖豆漿110卡|千 [...] [...]
天氣越來越炎熱,常常中午吃不下東西,但到了下午又因此變得精神不濟。 因此有適當的好料理,一面補充Energy, [...] [...]
外面吃冰覺得不知道有沒有添加什麼防腐劑, 又擔心吃多了對身體不健康, 自己的夏天自己救, 自己準備材料不需要冰 [...] [...]
夏天代表著海邊、比基尼、野餐(今年開始好多啊)。 當然也不會少了酒精和冰。如果想要邊工作邊讓自己身體消暑一下, [...] [...]